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练跆拳道的好处

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练跆拳道的好处

发布日期:2019-06-28 作者: 点击:

一、 安顺跆拳道学校指出练跆拳道有如下益处:

     1、可刺激和开发练习者的速度、力量,灵敏耐力等身体素质。

     2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。

     3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。

     4、可培养坚韧果断,自信良好的意志品质,从而造就健康的身心。

     5、 有利于发达有力的肌肉。

     6、 培养活动力,培养应付任何难关的能力。

     7、 培养方向转换的能力。

     8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

     9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

     10、发达末梢神经和视觉。

     11、培养集中力,取消杂念。

     12、学会移动身体的方法和技术。

安顺跆拳道

二、安顺跆拳道:幼儿练跆拳道的好处

      大家都可能觉得跆拳道踢踢打打,对抗激烈,只适合青少年和成人练习。其实不然,经过实践,有专家表示:让幼儿练习跆拳道好处很多。

具体表现在四个方面:

     1、健体: 的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

     2、启智: 跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

     3、育心: 跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。

     4、知礼: 跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。

三、女孩学跆拳道的好处

     一是强身健体;二是防身;三能保持自信;四、舒缓压

四、安顺跆拳道培训:其他好处总结

     1、可以培养自信心:跆拳道演出或实战中能培养随机应变能力,增强自己的表现能力,从而增强自信心和使自己拥有更好的心理素质。

     2、培养协调能力:跆拳道需要全身各部位的配合,通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练,并且使自己更有灵活性。

     3、培养身体的灵活性和柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、踢腿等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。经过训练,可以让自己的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

     4、锻炼毅力:跆拳道训练是一件比较辛苦的事情,在训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神,磨练自己的意志。

     5、提高身体素质:跆拳道是一项需要一定体力消耗的运动,适度的练习可以提高身体的抵抗力,减少生病机会。另外在少儿时期练习跆拳道可以使神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。同时跆拳道训练还能够改善心肺系统的结构和功能,降低血压和增加骨胳密度,长期的训练可以使人精力和体力更加充沛,不易疲劳

     6、提高合作能力和集体荣誉感:跆拳道分为个人和团队竞技、个人和混双以及团体品势、跆拳舞、跆拳道话剧、自卫术表演等,只有配合默契才能表演好,在这些合作的过程中可以培养自己的合作精神。增强自律

     7、使自己更加礼貌:通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等,让人理解“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现,时刻做到“以礼待人”。

     8、让自己形体优美:处于快速生长发育时期的人,在经过跆拳道训练后,有更好的坐姿站姿,这些训练能纠正驼背、端肩等形体问题。根据韩国青少年统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加跆拳道训练的比不参加跆拳道训练的,身高平均要高4--8厘米。


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关键词:贵州跆拳道,贵阳跆拳道,西秀区跆拳道学校

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